دمنوش سیب و به برای کودکان، خواص متعددی دارد که می‌تواند به سلامتی آن‌ها کمک کند. این دمنوش طبیعی، بدون کافئین است و از مواد مغذی مفید تشکیل شده که برای رشد و تقویت بدن کودکان مناسب است. در زیر برخی از خواص آن آورده شده است:

• تقویت سیستم ایمنی بدن

سیب و به حاوی ویتامین C هستند که به تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک می‌کند و مقاومت آن‌ها در برابر بیماری‌ها را افزایش می‌دهد.

• بهبود گوارش

فیبر موجود در سیب و به به تنظیم عملکرد دستگاه گوارش کودکان کمک می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌کند. همچنین، برای معده‌های حساس مفید است.

• تسکین اعصاب و بهبود خواب

دمنوش سیب و به به دلیل خاصیت آرام‌بخشی، می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب در کودکان کمک کرده و خواب راحت‌تری برای آن‌ها فراهم کند.

• پیشگیری از کم‌خونی

سیب و به، به دلیل داشتن مواد معدنی مانند آهن، به تولید گلبول‌های قرمز و پیشگیری از کم‌خونی در کودکان کمک می‌کند.

• مرطوب‌کننده و تقویت‌کننده پوست

این دمنوش به دلیل دارا بودن ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به حفظ سلامت و شادابی پوست کودکان کمک کند.

• مقابله با سرماخوردگی

دمنوش سیب و به خاصیت ضدالتهابی دارد و می‌تواند در کاهش علائم سرماخوردگی مانند گلودرد یا سرفه مؤثر باشد.

• حفظ سلامت قلب و عروق

آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی موجود در سیب و به، از سلامت قلب کودکان حمایت کرده و از مشکلات قلبی جلوگیری می‌کند.

• تقویت انرژی و نشاط

قند طبیعی موجود در سیب به تامین انرژی روزانه کودکان کمک می‌کند بدون اینکه مانند قندهای مصنوعی مضر باشد.

مصرف چای سیاه برای کودکان، به‌ویژه در سنین پایین(کمتز از ۱۲ سال)، می‌تواند مضراتی به همراه داشته باشد. این مضرات عمدتاً به دلیل وجود ترکیباتی مانند کافئین و تانن‌ها در چای سیاه است.

وجود کافئین

تحریک سیستم عصبی: کافئین موجود در چای سیاه ممکن است باعث بی‌قراری، اضطراب و بی‌خوابی در کودکان شود.

تأثیر بر رشد: مصرف کافئین در کودکان می‌تواند منجر به کاهش جذب کلسیم و اختلال در رشد استخوان‌ها شود.

افزایش ضربان قلب: کافئین می‌تواند باعث افزایش ضربان قلب شود که برای کودکان مضر است.

کاهش جذب آهن

چای سیاه حاوی تانن‌هاست که می‌توانند جذب آهن را در دستگاه گوارش کاهش دهند. این موضوع به‌ویژه برای کودکان در حال رشد که نیاز به آهن بیشتری دارند، مضر است و ممکن است منجر به کم‌خونی شود.

مشکلات گوارشی

تانن‌های چای سیاه ممکن است برای معده‌های حساس کودکان تحریک‌کننده باشند و باعث مشکلاتی مانند یبوست یا ناراحتی‌های گوارشی شوند.

تأثیر بر خواب

مصرف چای سیاه، به دلیل کافئین، می‌تواند الگوی خواب کودکان را مختل کند و منجر به بی‌خوابی یا خواب ناآرام شود. این موضوع بر رشد جسمی و ذهنی آن‌ها اثر منفی می‌گذارد.

عادت به نوشیدنی‌های کافئین‌دار

اگر کودکان از سنین پایین به مصرف چای سیاه عادت کنند، ممکن است در آینده به مصرف سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار (مانند قهوه یا نوشابه) تمایل بیشتری پیدا کنند، که برای سلامتی آن‌ها مناسب نیست.

احتمال ایجاد اعتیاد به کافئین

مصرف مداوم چای سیاه می‌تواند منجر به وابستگی کودکان به کافئین شود. این وابستگی ممکن است باعث بروز علائمی مانند سردرد، خستگی یا تحریک‌پذیری در صورت عدم مصرف شود.

اثر بر سلامت دندان‌ها

تانن‌های موجود در چای سیاه می‌توانند رنگ دندان‌ها را تغییر دهند و در صورت شیرین کردن چای، خطر پوسیدگی دندان‌ها افزایش می‌یابد.

نکات مهم

• برای کودکان زیر ۱۲ سال، دمنوش سیب و میوه به انتخاب بسیار مناسب‌تری است، زیرا سالم‌تر، طبیعی‌تر و بدون عوارض جانبی است.
• اگر به هر دلیل تمایل به مصرف چای سیاه برای کودکان وجود دارد، توصیه می‌شود که چای بسیار رقیق و در حد محدود (نه به‌صورت روزانه) مصرف شود.
• همیشه دمنوش را با مواد طبیعی و به‌دور از شکر یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی تهیه کنید و برای کودکان کمتر از ۱ سال، بدون مشورت با پرشک توصیه نمی شود.